Alimentos para la Salud Bucodental de los Niños
La salud bucodental de los niños es muy importante para evitar que en el futuro puedan desarrollar problemas e incluso para prevenir las tan temidas caries, uno de los mayores problemas de salud dental a nivel mundial en la infancia. A continuación vamos a informarte qué alimentos recomendamos para la salud bucodental de los niños:
Alimentos beneficiosos
Además de la salud dental, también vamos a promover la buena nutrición de los pequeños de la casa. En Ortoclinik hacemos las siguientes recomendaciones;
- Evitar el consumo de bebidas y productos azucarados, más concretamente antes de dormir. Estos alimentos con sacarosa se pueden sustituir con edulcorantes no cariogénicos.
- Leche y derivados: son una rica fuente de calcio, como por ejemplo, el queso y el yogur ayudan a reforzar el diente.
- Agua: ayuda a evitar que la boca del pequeño quede seca y aumente el riesgo de aparición de caries, además, ayuda a estimular la salivación.
- Arándanos: es una fruta que tiene una alta capacidad antiinflamatoria y antibacteriana.
- Frutas y verduras: estos alimentos ayudan a limpiar los dientes y a conseguir unas encías no inflamadas. Además, frutas como el kiwi favorecen y consiguen regenerar el colágeno en tejidos periodontales.
- Chicles sin azúcar: mantienen limpios los dientes en momentos donde no se pueda realizar un cepillado después de una comida.
- Frutos secos: son alimentos ricos en vitaminas y favorecen la salud mental debido al magnesio que tienen.
- Pescado azul: pescado como arenques, salmón, sardinas o atún consiguen que las encías de los niños sean más resistentes a infecciones como por ejemplo la gingivitis.
Estas recomendaciones no solo son importantes para evitar las caries, si no que también debemos ser conscientes de la importancia que tiene tener una correcta higiene de la salud bucodental. Los más pequeños deben aprender a realizar un buen cepillado tras el consumo de algún alimento. En este post te damos más información sobre el correcto cepillado.
Revisión con tu odontopediatra
¡Recuerda! A partir de la salida del primer diente de tu pequeño es necesario realizar visitas regulares con el dentista cada 6 meses. Tener unos dientes sanos es muy importante para la salud general y la buena calidad de vida de tu pequeño.
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